Teetä on nautittu eri kulttuureissa tuhansia vuosia. Jokaisella teekasvilla sanotaan olevan erityisiä ja ennen kaikkea hyödyllisiä vaikutuksia. Teillä, kuten kamomilla, nokkonen tai voikukka, on verta puhdistava vaikutus ja ne varmistavat, että verenkuvamme paranee selvästi. Mutta entä vihreä tee? Monet ihmiset raivoavat tällä hetkellä tästä luonnonaarresta ja sanovat, että sillä on parantavia vaikutuksia. Mutta voit tulla mukaani Vihreä tee ehkäisee tiettyjä sairauksia ja parantaa elimistön omaa terveyttä Mistä ainesosista vihreä teekasvi koostuu ja mitä vihreää teelajiketta suositellaan?
Hoitavat ainesosat yhdellä silmäyksellä
Vihreässä teessä on monia hyödyllisiä ja terveyttä edistäviä ainesosia. Näitä ovat erilaiset kivennäisaineet, vitamiinit, aminohapot, flavonoidit, eteeriset öljyt ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä toissijaiset kasviaineet. Ennen kaikkea katekiinien muodossa olevat toissijaiset kasviaineet (EGCG, EKG ja EGC) antavat vihreälle teelle sen ainutlaatuisen vaikutustavan.
Niillä on antioksidanttivaikutus ja ne suojaavat solujamme vapailta radikaaleilta. Tämä parantaa solujen aineenvaihduntaa, koska solujen vieroitus lisää happipitoisuutta soluissa ja epäpuhtaudet hajoavat yhä enemmän. Erityisesti EGCG:tä mainostetaan yhtenä vahvimmista antioksidanteista. Tuskin mikään kasvi sisältää tätä aktiivista ainesosaa ja pääasiassa vihreän teen kasvi on täynnä tätä antioksidanttia. Tämä antioksidantti yhdessä kaikkien välttämättömien ja ei-välttämättömien aminohappojen, kaikkien kivennäisaineiden ja vitamiinien kanssa tekee vihreästä teekasvista todellisen voimanpesän. Mutta nämä luonnolliset ainesosat voivat tehdä paljon enemmän kuin niillä väitetään olevan.
Estää ja hoitaa menestyksekkäästi korkeaa verenpainetta, syöpää ja Alzheimerin tautia
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee ja sen sisältämät toissijaiset kasviaineet voivat hillitä tiettyjä sairauksia. Esimerkiksi vihreällä teellä on positiivinen vaikutus korkeaan verenpaineeseen ja se edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän ehjää toimintaa. Syöpää ja Alzheimerin tautia voidaan myös hoitaa ja ehkäistä vihreällä teellä. Erityisesti jälkimmäistä on jo onnistuneesti käsitelty vihreän teen uutteella. Vihreän teen kapselilisää saaneet koehenkilöt pystyivät vähentämään merkittävästi Alzheimerin taudin laukaisevia proteiinikertymiä asianmukaisilla aivoalueilla kuuden kuukauden aikana. Tämän vaikuttavan vaikutuksen ansiosta vihreä tee yhdistetään nyt myös syövän paranemiseen. Ja tietysti vihreä tee voi myös vähentää syöpää, koska syöpä johtuu useimmissa tapauksissa hapen puutteesta ja sopimattomasta solun PH-ympäristöstä. Molemmat tekijät johtuvat a saastuttava ruokavalio tapahtuu ja laukaisee solumutaation.
Mutta vihreä tee puhdistaa verta, puhdistaa solut ja lisää pitkällä aikavälillä rajusti veren happipitoisuutta. Lisäksi epäsuotuisat proteiinikertymät hajoavat ja kolesterolitaso nousee normaalille tasolle. Vihreällä teellä on myös positiivinen vaikutus maksan ja munuaisten toimintaan. Jokainen, joka juo 1 litran vihreää teetä päivässä, huomaa tämän vaikutuksen kirkkaalla virtsalla ja usein käymällä wc:ssä. Yleensä oman virtsan tulee aina olla kirkasta ja vaaleaa, mikä kertoo vähäisestä saastetasosta ja optimaalisesta ravintoainesaannista. Mitä tummempi virtsa on, sitä enemmän myrkkyjä on veressä, maksassa ja munuaisissa. Pelkästään tästä syystä on suositeltavaa juoda 1-2 litraa tuoretta teetä ja runsaasti vettä päivässä.
Kaikki nämä positiiviset ominaisuudet tekevät vihreästä teestä erittäin arvokkaan juoman. Siitä huolimatta tulee olla tietoinen siitä, että vihreän teen täysi vaikutus ilmenee vain luonnollisella ruokavaliolla. Jos juot vihreää teetä joka päivä, mutta täydennät sitä esimerkiksi kolalla ja pikaruoalla, parantava vaikutus vähenee minimiin. Kuinka kehon pitäisi palata luonnollisiin varotoimiinsa, kun nautitaan "ruokaa", joka vahingoittaa sen omaa soluympäristöä.
Toimintatapa riippuu tyypistä, valmistuksesta ja laadusta
Jokaisen, joka päättää vihreän teen, tulisi harkita muutamia asioita etukäteen, koska vihreä tee ei ole vain vihreää teetä. Erilaisten lajikkeiden (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru jne.) lisäksi, joilla kaikilla on erilaiset ravintoainepitoisuudet, sinun tulee varmistaa, että käytät korkealaatuista vihreää teetä. Ensinnäkin teepussi jätetään tästä pois. En todellakaan halua pahoittaa klassisia teepusseja, mutta sinun pitäisi tietää, että useimmat valmistajat täyttävät pienet teepussit vain teekasvin jäännöksillä. Usein teepussin sisältöön lisätään sitten keinotekoisia makuaineita, mikä on varsin haitallista terveydelle. On myös mahdollista, että tietyt tuottajat ruiskuttavat kasvejaan torjunta-aineilla. Ei mene, jonka voit välttää kiinnittämällä huomiota teen laatuun. Siksi on suositeltavaa käyttää tuoretta luomuteetä (hyviä merkkejä ovat esim. Sonnentor, GEPA tai Denree).
Suosittelen myös olemaan täydentämättä vihreää teeuutekapseleita. Useimmissa tapauksissa kapselit ovat aivan liian kalliita ja vastaavien tuotteiden annostus on aivan liian pieni. On parasta juoda 3-5 kupillista tuoretta vihreää teetä päivässä. On erittäin tärkeää noudattaa tarkasti määritettyä haudutusaikaa, muuten tee tuottaa liikaa tanniineja. Lisäksi pahoinvoinnin välttämiseksi sinun ei pitäisi juoda vahvempia teetä, kuten vihreää tai mustaa teetä, tyhjään vatsaan. Niillä, jotka juovat vihreää teetä ensimmäistä kertaa, on todennäköisesti vaikeuksia juoda sitä kitkerän maun vuoksi.
Tämä on kuitenkin normaalia, koska kielen katkerareseptorit eivät ole useimmilla ihmisillä täysin kehittyneet teollisen ruoan vuoksi. Jokainen, joka juo vihreää teetä päivittäin, pystyy korjaamaan tämän ongelman 1-2 viikossa. Usein on jopa käänteinen vaikutus ja jälkiruoat menettävät makunsa meille. Yksi asia on kuitenkin varmaa, mutta vihreää teetä kannattaa aina sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Jälleen luonto palkitsee meidät paremmalla terveydellä ja kohonneella henkisyydellä. Siihen asti pysy terveenä, onnellisena ja elä elämääsi sovussa.
