Muutama päivä sitten julkaisin ensimmäisen osan oman kärsimyksen parantamista käsittelevästä artikkelisarjasta. Ensimmäisessä osassa (Tässä ensimmäinen osa) oman kärsimyksen tutkimista ja siihen liittyvää itsereflektiota tarkastellaan yksityiskohtaisesti. Olen myös kiinnittänyt huomion oman hengen uudelleen suuntaamisen tärkeyteen tässä itseparannusprosessissa ja ennen kaikkea siihen, kuinka saavuttaa vastaava henkinen muutoksen käynnistäminen. Toisaalta taas selitettiin myös selkeästi, miksi me ihmiset itse (ainakin pääsääntöisesti) omien henkisten kykyjemme vuoksi olemme oman kärsimyksemme tekijöitä ja vain me itse voimme puhdistaa oman kärsimyksemme.

Nopeuta paranemisprosessiasi

Tämän artikkelisarjan toisessa osassa esitän sinulle seitsemän tapaa, joilla voit tukea/nopeuttaa omaa paranemisprosessiasi (ja myös oman kärsimyksesi tutkimista - miten käsittelet sitä). Tosin, kuten ensimmäisessä osassa jo selitettiin, kärsimyksemme johtuvat sisäisistä konflikteista. Sano henkiset ristiriidat ja avoimet henkiset haavat, joiden kautta legitimoimme henkisen kaaoksen omassa mielessämme. Elämämme on oman mielemme tuotetta ja siten kärsimyksemme on itse luoma ilmentymä. Seuraavat vaihtoehdot ovat erittäin tehokkaita ja tukevat paranemisprosessiamme, mutta ne eivät koske kärsimyksemme juuria. Se on kuin henkilö, jolla on korkea verenpaine. Verenpainelääkkeet alentavat väliaikaisesti hänen verenpainetta, mutta ne eivät ratkaise hänen korkean verenpaineensa syytä. Vaikka vertailu on hieman sopimatonta, koska alla olevat vaihtoehdot eivät ole millään tavalla myrkyllisiä tai liity sivuvaikutuksiin, sinun pitäisi ymmärtää, mitä haen. Päinvastoin, on mahdollisuuksia, jotka eivät vain tue paranemisprosessiamme, vaan voivat myös luoda pohjan uudelle elämälle.

Alla olevassa osiossa mainittujen mahdollisuuksien kautta voimme tukea paranemisprosessiamme ja vahvistaa myös omaa henkeämme, jolloin kärsimyksemme hallintaa voidaan parantaa..!!

Loppujen lopuksi nämä "parantumiskannattajat" ovat myös oman mielemme tuotteita, ainakin silloin, kun valitsemme ne (esim. ruokavaliomme on myös mielemme tulosta, johtuen päätöksestämme - ruoan valinnasta) .

#1 Luonnollinen ruokavalio – käsitellä sitä

Ensimmäinen tapa, jolla voimme paitsi nopeuttaa omaa paranemisprosessiamme, myös tulla merkittävästi tehokkaammaksi, dynaamisemmaksi ja energisemmäksi, on luonnollinen ravitsemus.Tässä yhteydessä ravitsemus nykymaailmassa on katastrofaalista ja tukee massiivisesti masennustiloja. Mitä tulee siihen, me ihmiset olemme myös tietyllä tavalla riippuvaisia ​​energeettisesti tiheästä (kuolleesta) ruoasta ja siksi haluamme olla houkuttelevia syömään makeisia, paljon lihaa, valmiita aterioita, pikaruokaa yms. syödä. Haluamme myös juoda virvoitusjuomia ja välttää raikasta lähdevettä tai yleensä hiilihapotettua vettä. Olemme vain riippuvaisia ​​lihasta ja muista kemiallisesti saastuneista elintarvikkeista, vaikka emme usein voi myöntää sitä itsellemme. Viime kädessä altistamme itsemme krooniselle fyysiselle myrkyllisyydelle ja nopeuttamme omaa ikääntymisprosessiamme. Lisäksi vahingoitamme soluympäristöämme ja pidämme koko organismimme loukussa heikentyneessä tilassa. Esimerkiksi sisäisten ristiriitojen kanssa kamppaileva, jopa masentunut ja joka ei voi vetää itseään kasaan, huonontaa suuresti omaa henkistä ja fyysistä kuntoaan, ainakin jos hän syö epäluonnollisesti. Kuinka voit parantaa omaa mielialaasi tai saada enemmän elämänenergiaa, jos syötät vain kehoa sairaavia ja heikentäviä aineita. Tästä syystä voin vain yhtyä Sebastian Kneippin sanoihin, joka sanoi kerran aikanaan seuraavaa: "Tie terveyteen vie keittiön eikä apteekin kautta". Hän sanoi myös: "Se luonto on paras apteekki". Hänen molemmissa lausunnoissaan on paljon totuutta, sillä yleensä lääkkeitä käytetään sairauden oireiden hoitoon, mutta syy jää hoitamatta/selittelemättä. On myös lukemattomia luonnollisia lääkkeitä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydellemme.

Epäluonnollinen ruokavalio voi voimistaa omien sisäisten konfliktien kokemista. Samalla tavalla sisäisten konfliktien käsitteleminen vaikeutuu. Joten tunnemme itsemme paljon letargisemmiksi ja menetämme itsemme vielä enemmän kärsimykseen..!!

Tietenkin nämä luonnolliset lääkkeet tarjoavat vain rajoitettua helpotusta, varsinkin jos syömme 99% ajasta luonnottomasti. Toisaalta meidän ei välttämättä tarvitsisi turvautua luonnollisiin lääkkeisiin, jos ruokavaliomme olisi 99 % luonnollinen ja sen lisäksi on mainittava, että luonnollisen ruokavalion ruoat ovat lääkkeitä. Oman kärsimyksen lopettamiseksi tai sen puhdistamiseksi tarvitaan "parantumista edistävä2" ruokavaliota hengestämme erillään. Vaikutus voi olla jopa valtava. Kuvittele joku, joka kärsii masennuksesta, on hyvin unelias ja syö myös luonnottomasti. Hänen luonnoton ruokavalionsa pitää hänen mielensä vielä hillitympänä. Mutta jos vastaava henkilö sitten muuttaisi elämäntapaansa ja alkaisi detoksifioida/puhdistaa omaa kehoaan, niin tämä henkilö saavuttaisi parannuksen suoritushalussaan ja mielentilassaan (itselläni on kokemusta lukemattomia kertoja). Tietysti on silloin vaikea ryhdistäytyä tällaiseen ruokavalioon, siitä ei ole epäilystäkään, ja samalla tavalla emme ratkaise omaa sisäistä ristiriitaamme luonnollisella ruokavaliolla, mutta se voisi olla tärkeä aloitus, josta täysin uusi todellisuus syntyy (uudet positiiviset kokemukset antavat meille elinvoimaa).

Nro 2 Luonnollinen ruokavalio - täytäntöönpano

Kuten edellisessä osiossa mainittiin, luonnollinen syöminen on usein vaikeaa yksinkertaisesti siksi, että olemme riippuvaisia ​​kaikista energeettisesti tiheistä/keinotekoisista ruoista - koska olemme riippuvaisia ​​näistä "ruoista". Samalla tavalla emme usein tiedä, miten meidän pitäisi syödä luonnollisesti. Tästä syystä olen koonnut sinulle alla listan, jossa selitetään sopiva, emäksinen liiallinen ruokavalio (emäksisessä ja happirikkaassa soluympäristössä ei voi olla sairautta, saati syntyä). On myös sanottava, että tällaisen ruokavalion ei tarvitse olla ollenkaan kallis, vaikka ostit tietyt ainesosat luontaistuotekaupasta - ei ainakaan, jos niitä ei kuluta liikaa. Tämä on myös erittäin tärkeä seikka. Meidän on päästävä eroon kaikesta liikakulutuksesta ja ahneudesta, koska se ei vahingoita vain ympäristöä vaan myös omaa kehoamme. Jos sinulla ei ole liikaa annoksia päivässä (luonnollisen ruokavalion puitteissa - tottuu), huomaat, että oma kehosi ei tarvitse niin paljon ruokaa ollenkaan. No, alla oleva lista on täydellinen vakavien sairauksien massiiviseen heikentämiseen tai jopa parantamiseen, varsinkin jos henki on mukana ja ratkaisemme konflikteja. Se on luettelo, joka auttaa sinua pääsemään alkuun tarvittaessa:

1. Vältä kaikkia elintarvikkeita, jotka happamoivat soluympäristöäsi (huonoja happamuutta lisääviä aineita) ja minimoivat hapen saantia, mukaan lukien: kaikenlaiset eläinproteiinit ja -rasvat, eli ei lihaa, ei munia, ei rahkaa, ei maitoa, ei juustoa jne. Liha on erityisesti (vaikka monet eivät halua myöntää, median ja elintarviketeollisuuden propagandan ehdoitta - väärennettyjä tutkimuksia - eläinproteiinit koostuvat aminohapoista, jotka ovat huonojen happojen tekijöitä, hormonaalisesti saastuneet, pelot ja suru siirtyy liha - kuollut energia - kiihdyttää omaa ikääntymisprosessia - miksi melkein kaikki ihmiset ovat sairaita tai sairastuvat jossain vaiheessa, miksi melkein kaikki ihmiset (etenkin länsimaissa) vanhenevat niin nopeasti: Epätasapainoista mieltä lukuun ottamatta se on luonnotonta ruokavalio, - liikaa lihaa ja muita.) Myrkkyä soluillesi ja edistää niiden sairauksien syntymistä.
2. Vältä kaikkia keinotekoisia sokereita sisältäviä tuotteita, erityisesti keinotekoista hedelmäsokeria (fruktoosia) ja puhdistettua sokeria, tämä sisältää kaikki makeiset, kaikki virvoitusjuomat ja kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät vastaavia sokereita (keinotekoinen tai puhdistettu sokeri on ravintoa syöpäsoluille, nopeuttaa ikääntymisprosessisi ja saa sinut sairaaksi, ei vain lihavaksi, vaan sairaaksi).
3. Vältä kaikkia elintarvikkeita, jotka sisältävät transrasvoja ja yleensä puhdistettua suolaa, eli kaikkea pikaruokaa, perunoita, pizzaa, valmiita herkkuja, purkitettuja keittoja ja vielä kerran lihaa yms. Jalostetussa suolassa, eli ruokasuolassa on myös vain 2 alkuainetta tässä konteksti - Epäorgaaninen natrium ja myrkyllinen kloridi, valkaistu ja alumiiniyhdisteillä väkevöity, korvaa sen Himalajan vaaleanpunaisella suolalla, jossa puolestaan ​​on 84 mineraalia.
4. Vältä tiukasti alkoholia, kahvia ja tupakkaa, erityisesti alkoholi ja kahvi vaikuttavat valtavasti negatiivisesti omiin soluihisi (kofeiini on puhdasta myrkkyä, vaikka meille aina levitettäisiin jotain muuta tai sitä ei kuuluisi myöntää - kahviriippuvuus).
5. Korvaa mineraalirikas ja kova vesi mineraaliköyhällä ja pehmeällä vedellä. Tässä yhteydessä kivennäisvesi ja hiilihapotetut juomat eivät yleensä pysty huuhtelemaan elimistöä kunnolla ja ovat huonojen happojen muodostajia. Huuhtele vartalosi runsaalla pehmeällä vedellä, mieluiten vaikka lähdevedellä, on nyt saatavilla yhä useammalla markkinoilla, muuten aja luontaistuotekauppaan tai rakentele juomavettä itse (parannuskivet: ametisti, ruusukvartsi, vuorikristalli tai arvokas šungiitti, - ajatuksella, - positiivinen aikomus juodessa - Lasinaluset, joissa on elämän kukka tai tarralaput "Valo ja rakkaus"), myös yrttiteet kohtuudella voivat olla erittäin hyödyllisiä (ei mustaa teetä eikä vihreää teetä) 
6. Syö mahdollisimman luonnollisesti ja syö paljon emäksisiä ruokia, mukaan lukien: Paljon vihanneksia (juurikasvihanneksia, lehtivihanneksia jne.), vihannesten tulisi muodostaa jopa suurin osa ruokavaliostasi (mieluiten raakoja, vaikka se ei olisikaan ehdottoman tärkeää) välttämätön - Avainsana: parempi energiataso), ituja (esim. sinimailasen ituja, pellavansiemeniä tai jopa ohran taimia (ovat emäksisiä ja antavat paljon energiaa), alkaliset sienet (sienet tai jopa kantarellit), hedelmät tai marjat (sitruunat ovat täydellisiä , niin ne sisältävät niitä). runsaasti emäksisiä aineita ja emäksinen vaikutus happamasta mausta huolimatta, muuten omenat, kypsät banaanit, avokadot jne.), tietyt pähkinät (tässä suositellaan manteleita) ja luonnonöljyjä (koholla). 
7. Puhtaasti emäksinen ruokavalio poistaa oman kehon happamuuden kokonaan, mutta sitä ei pidä harjoittaa pysyvästi. Hyvää happoa muodostavaa ruokaa tulee aina syödä. On hyviä ja huonoja happamuutta, hyviä happamuutta lisääviä aineita ovat kaura, erilaiset täysjyvätuotteet (speltti ym.), hirssi, täysjyväriisi, maapähkinät ja couscous.
8. Lisää tarvittaessa superruokia, kuten kurkumaa, moringa-lehtijauhetta tai ohraruohoa.

# 3 Luonnossa oleminen

Kuva, joka oli erittäin kiistanalainen minun puolellani... mutta seison tämän lausunnon takana 100%

Yleisesti ottaen useimpien ihmisten pitäisi tietää, että jokapäiväisellä kävelyllä tai luonnossa olemisella voi olla erittäin positiivinen vaikutus omaan henkeen. Tässä yhteydessä monet tutkijat ovat jo havainneet, että päivittäiset retket metsissämme vaikuttavat erittäin positiivisesti sydämeemme, immuunijärjestelmäämme ja ennen kaikkea psyykeemme. Sen lisäksi, että tämä myös vahvistaa yhteyttämme luontoon + tekee meistä hieman herkempiä/tietoisempia, ihmiset jotka ovat metsissä (tai vuorilla, järvissä, pelloilla jne.) päivittäin ovat paljon tasapainoisempia ja selviävät myös stressaavista tilanteista paljon paremmin. Tästä syystä, varsinkin kun kärsimme sisäisistä konflikteista, meidän tulee käydä luonnossa joka päivä. Lukemattomat aistivaikutelmat (luonnolliset energiat) ovat erittäin inspiroivia ja tukevat sisäistä paranemisprosessiamme. Tältä osin sopivat ympäristöt, esimerkiksi metsät, järvet, valtameret, pellot tai yleensä luonnonpaikat, rauhoittavat/parantavat omaa mieltämme/kehoa/henkijärjestelmäämme. Esimerkiksi, jos kävelet metsässä puolesta tunnista tuntiin joka päivä, et vain vähennä omaa sydänkohtausriskiäsi, vaan myös parannat kaikkia kehosi toimintoja. Raikas (happirikas) ilma, lukemattomat aistilliset vaikutelmat, värien leikki luonnossa, harmoniset äänet, elämän monimuotoisuus, kaikki tämä hyödyttää henkeämme. Luonnollisessa ympäristössä oleskeleminen on siis voidetta sielullemme, varsinkin kun liikkuminen on erittäin hyvää myös soluillemme, mutta siitä lisää myöhemmin.

Tunnemme olomme niin mukavaksi luonnossa, koska se ei tuomitse meitä. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

On myös valtava ero, meneekö sisäisistä konflikteista kärsivä ihminen joka päivä kuukaudeksi luontoon vai piiloutuuko joka päivä kotiin. Jos ottaisit kaksi identtistä ihmistä, jotka vuorostaan ​​kärsivät identtisistä kärsimyksistä ja toinen pysyy kotona kuukauden ja toinen lähtee joka päivä luontolenkille kuukauden ajan, niin se olisi 100% joka päivä luonnossa vieraileva ihminen. on, parempi mennä. Se on täysin erilainen kokemus, ja siellä on täysin erilaisia ​​​​vaikutuksia, joille nämä kaksi ihmistä sitten altistuisivat. Tietysti masentuneen ihmisen olisi vaikea saada itsensä kasaan ja lähteä luontoon. Mutta kuka sitten onnistuu voittamaan itsensä, tukisi omaa paranemisprosessiaan.

# 4 Käytä auringon parantavia voimia

Uiminen tai ajan viettäminen auringossa on suora linkki jokapäiväiseen kävelyyn. Tietysti tässä vaiheessa on sanottava, että Saksassa on hyvin usein pilvistä (Haarep/geoengineeringin takia), mutta on myös päiviä, jolloin aurinko paistaa läpi ja taivas on tuskin pilvinen. Juuri näinä päivinä meidän pitäisi mennä ulos ja antaa auringonsäteiden vaikuttaa meihin. Tässä yhteydessä aurinko ei ole syövän laukaiseva tekijä (tämän varmistaa myrkyllinen aurinkovoide - joka myös vähentää/suodattaa auringonsäteitä...), vaan on erittäin hyödyllistä ja inspiroi omaa henkeämme valtavasti. Sen lisäksi, että kehomme tuottaa paljon D-vitamiinia vain muutamassa minuutissa/tunnissa auringon säteilyn kautta, auringolla on myös euforinen vaikutus. Jos esimerkiksi ulkona sataa, taivas on pilvinen ja näyttää yleensä hyvin synkältä, niin me ihmiset olemme yleensä hieman tuhoisampia, ristiriitaisempia tai masentuneempia. Tarve tehdä jotain tai jopa mennä luontoon on silloin paljon vähemmän läsnä.

Uimapuvuissa, ilman aurinkovoidetta, kesällä ja ulkona elimistö voi tuottaa D-vitamiinia alle tunnissa, mikä vastaa suunnilleen 10.000 20.000 - XNUMX XNUMX IU:ta. – www.vitamind.net

Päivinä, jolloin taivas on tuskin pilvinen ja aurinko valaisee päivän täysin, tunnemme olomme energisiksi ja mielentilamme on paljon tasapainoisempi. Tietysti jonkun, joka käy parhaillaan läpi erittäin voimakasta kärsimystä, voi olla vaikeaa mennä ulos silloinkin. Mutta erityisesti sellaisina päivinä kannattaa hyödyntää auringon parantavia vaikutuksia ja kylpeä sen säteilyssä.

# 5 Vahvista mieltäsi harjoituksella

Luonnossa tai jopa auringossa oleskelun rinnalla fyysinen aktiivisuus olisi myös mahdollisuus tehostaa omaa paranemisprosessia. Jokaisen tulee ymmärtää, että urheilu tai fyysinen aktiivisuus, tai pikemminkin liikunta yleensä, on äärimmäisen tärkeää omalle terveydelleen. Jo yksinkertaiset urheiluaktiviteetit tai jopa päivittäiset kävelyt luonnossa voivat vahvistaa omaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi valtavasti. Harjoittelu ei kuitenkaan vaikuta positiivisesti vain omaan fyysiseen rakenteeseen, vaan se vahvistaa myös omaa psyykkeämme. Esimerkiksi usein stressaantuneet, henkisistä ongelmista kärsivät, tuskin tasapainoiset tai jopa ahdistuneisuuskohtauksista ja pakko-oireista kärsivät ihmiset voivat löytää paljon helpotusta urheilusta erityisesti tässä suhteessa. Samoin paljon kuntoilevat tai urheilijat selviävät sisäisistä konflikteista paljon paremmin, toisinaan sitä lukuun ottamatta vastaavilla ihmisillä on enemmän itseluottamusta ja tahdonvoimaa (päivittäistä ylivoimaa). Riittävä liikunta tai urheilullinen aktiivisuus voi jopa tehdä ihmeitä omalle psyykellemme päivän päätteeksi. Erityisesti päivittäisten kävelyjen tai jopa luonnossa juoksemisen/hölkkäilyn vaikutuksia ei pidä aliarvioida millään tavalla. Päivittäinen lenkillä käyminen ei vain vahvista omaa tahdonvoimaasi, vaan vahvistaa myös mieltämme, saa verenkiertomme käyntiin, tekee meistä selkeämpiä, itsevarmempia ja antaa meidän tulla paljon tasapainoisemmiksi. Muuten elimemme ja solumme saavat enemmän happea, mikä tarkoittaa, että ne toimivat paljon paremmin.

Liikkeen tai harjoittelun vaikutusta omaan mieleemme ei pidä aliarvioida. Vaikutus voi olla valtava ja auttaa meitä saamaan merkittävästi enemmän elämänenergiaa..!!

Tämän artikkelisarjan ensimmäisessä osassa jaoin henkilökohtaiset kokemukseni liikunnasta ja selitin, kuinka ja miksi hyödyn aina liikunnasta. Jos olen masentuneessa tai jopa letargisessa vaiheessa, mutta sitten viikkojen jälkeen voin saada itseni juoksemaan, niin voin sen jälkeen paljon paremmin ja tunnen välittömästi elämänenergian ja tahdonvoiman lisääntymisen. Tietysti täälläkin on erittäin vaikeaa päästä mukaan urheiluun, eikä se myöskään ratkaise sisäisiä ristiriitojamme, mutta jos onnistut voittamaan itsesi ja tuomaan enemmän liikettä omaan elämääsi, niin tämä voi tukea omaa paranemisprosessiasi tai paremmin. sanotaan vahvistavan henkeä.

#6 Meditaatio ja lepo – Vältä stressiä

Jokainen, joka urheilee liikaa tai on jatkuvasti paineen alla ja altistuu jatkuvasti stressille, vaikuttaa päinvastaiseen ja kuormittaa omaa mieltään/kehoa/henkijärjestelmää. Tietenkin tässä on huomioitava, että vahvojen sisäisten konfliktien kanssa kamppailevat ja henkisesti melko vähän kärsivät ihmiset eivät välttämättä altista itseään pysyvälle stressille - stressille lukemattomien toimintojen/yritysten muodossa (henkisen kärsimyksen laukaisema henkinen kaaos on rinnastaa stressiin). Tietysti näin voi myös olla, mutta sen ei tarvitse olla pakollista. No, viime kädessä voimme nopeuttaa myös omaa paranemisprosessiamme hiljentymällä hieman ja kuuntelemalla omaa sieluamme. Varsinkin kun meillä on sisäisiä konflikteja, se voi olla hedelmällistä, jos menemme itseemme ja yritämme rauhassa ymmärtää omia ongelmiamme. Monet ihmiset eivät edes ole tietoisia ongelmistaan ​​ja kärsivät sen seurauksena tukahdutettuista ongelmista. Sen avun lisäksi, jota voi saada "sieluterapeutin" muodossa, voisi yrittää päästä omien ongelmiensa ytimeen. Sitten sinun pitäisi muuttaa omia olosuhteitasi, jotta voit päästä pois omasta kärsimyksestäsi. Muuten voi myös olla inspiroivaa, jos vain rentoutumme ja harjoittelemme esimerkiksi meditaatiota. Jiddu Krishnamurti sanoi meditaatiosta seuraavaa: "Meditaatio on mielen ja sydämen puhdistamista egoismista; tämän puhdistuksen kautta tulee oikea ajattelu, joka yksin voi vapauttaa ihmisen kärsimyksestä."

Terveyttä ei saa kaupassa, vaan elämäntapojen kautta. – Sebastian Kneipp..!! 

Tässä yhteydessä on olemassa lukemattomia tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat selvästi osoittaneet, että välitys ei ainoastaan ​​muuta aivorakenteitamme, vaan tekee meistä myös tarkkaavaisempia ja rauhallisempia. Ne, jotka meditoivat päivittäin, pystyvät varmasti käsittelemään omia ongelmiaan paljon paremmin tämän seurauksena. Meditaation lisäksi voit myös kuunnella rauhoittavaa musiikkia ja rentoutua. Esimerkiksi 432hz musiikki on tulossa yhä suositummaksi yksinkertaisesti siksi, että äänillä on parantavia vaikutteita. Mutta myös yhteinen musiikki, jonka kautta voimme rentoutua, olisi erittäin suositeltavaa.

# 7 Muuta unirytmiäsi

Viimeinen vaihtoehto, jota käsittelen tässä artikkelissa, on uniaikataulusi muuttaminen. Pohjimmiltaan jokainen tietää, että uni on välttämätöntä omalle henkiselle ja henkiselle terveydelle. Nukkuessamme toivumme, lataamme akkujamme, valmistaudumme tulevaan päivään ja ennen kaikkea prosessoimme tapahtumia/energiaa edelliseltä päivältä + muotoilevia elämäntapahtumia, joita emme ehkä ole vielä päässeet loppuun. Jos et saa tarpeeksi unta, kärsit suuresti ja aiheutat itsellesi huomattavia vahinkoja. Olet ärtyisempi, tunnet itsesi sairaammaksi (heikentynyt immuunijärjestelmä), unelias, tehoton ja saatat tuntea jopa lievää masennusta. Lisäksi unirytmihäiriö heikentää omien henkisten kykyjen kehittymistä. Et voi enää keskittyä niin hyvin yksittäisten ajatusten toteuttamiseen ja pitkällä aikavälillä joudut varautumaan oman elämäenergiasi tilapäiseen minimoitumiseen. Lisäksi niillä, jotka nukkuvat liian vähän, on huono vaikutus omaan henkiseen kirjounsa. On paljon vaikeampaa legitimoida positiivisia ajatuksia omassa mielessäsi ja oma mielesi/kehosi/henkijärjestelmäsi muuttuu yhä epätasapainoisemmaksi. Tästä syystä terve unirytmi voi olla kullan arvoinen. Tunnet olosi paljon tasapainoisemmaksi ja selviät arkisista ongelmista paljon paremmin. Täsmälleen samalla tavalla terve nukkumisrytmi tarkoittaa, että tunnemme itsemme energisemmiksi ja näytämme paljon rennommilta muiden ihmisten silmissä. Meistä tulee tietoisempia ja voimme myös käsitellä paremmin omia sisäisiä konfliktejamme. Loppujen lopuksi sinun tulee siis mennä aikaisin nukkumaan (sinun on keksittävä itsellesi sopiva aika, minulle henkilökohtaisesti se on liian myöhäistä puolenyön jälkeen) ja sitten ei herätä liian myöhään seuraavana aamuna.

Pääsääntöisesti meidän on vaikea päästä ulos noidankierteestämme. Pysymme mieluummin mukavuusalueellamme ja meidän on vaikea tottua uusiin elinoloihin. Sama pätee unirytmimme normalisoitumiseen..!!

Joka tapauksessa on erittäin miellyttävä tunne kokea aamu sen kaipaamisen sijaan. Erityisesti ihmisten, jotka kärsivät henkisesti ja nukahtavat aina myöhään illalla ja nousevat sitten puolenpäivän aikoihin, tulisi muuttaa unirytmiään (vaikka terveellistä unirytmiä suositellaan yleensä kaikille). On olemassa useita tapoja muuttaa unirytmiäsi. Minulle henkilökohtaisesti se toimii aina, jos pakotan itseni nousemaan hyvin aikaisin (noin klo 06 tai 00 - ottaen huomioon, että olin hereillä klo 07-00 asti edellisenä iltana).

Johtopäätös

No sitten kaikkien näiden mahdollisuuksien kautta voimme ehdottomasti nopeuttaa omaa paranemisprosessiamme ja samalla luoda olosuhteen, jonka kautta voimme käsitellä paremmin kärsimyksen tiloja. Tietenkin on olemassa lukemattomia muita mahdollisuuksia, mutta niiden kaikkien luetteleminen ei yksinkertaisesti olisi mahdollista, sinun pitäisi kirjoittaa niistä kirja. Aina tulee kuitenkin muistaa, että pimeimpinäkin tunteina on keinoja parantaa henkistä/hengellistä tilaa. Tämän artikkelisarjan viimeinen osa julkaistaan ​​sitten päivinä. Tässä mielessä pysy terveenä, onnellisena ja elä elämää sopusoinnussa.

Haluatko tukea meitä? Napsauta sitten TÄSTÄ