Jokainen tietää, että urheilu tai pikemminkin liikunta ylipäätään on äärimmäisen tärkeää omalle terveydelleen. Jo yksinkertaiset urheiluaktiviteetit tai jopa päivittäiset kävelyt luonnossa voivat vahvistaa omaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi massiivisesti. Harjoittelulla ei ole vain positiivista vaikutusta omaan fyysiseen rakenteeseen, vaan se vahvistaa myös omaa psyykkeäsi valtavasti. Ihmisten, jotka ovat esimerkiksi usein stressaantuneita, psyykkisiä ongelmia, tuskin tasapainoisia, kärsivät ahdistuneisuuskohtauksista tai jopa pakko-oireista, tulisi ehdottomasti harrastaa liikuntaa. Joissakin tapauksissa tämä voi jopa tehdä ihmeitä.

Miksi urheilutoiminta vahvistaa erittäin paljon psyykesi

Periaatteessa on 2 päätekijää, jotka ovat välttämättömiä omalle terveydellesi: luonnollinen/emäksinen ruokavalio + urheilu/liikunta. Nyt ei ole enää monille salaisuus, että lähes kaikki sairaudet/taudit voidaan parantaa, jos oma mielemme/kehomme/henkijärjestelmämme palautuu täydelliseen tasapainoon. Keho tarvitsee erityisesti happipitoisen ja alkalisen soluympäristön. Tästä syystä emäksinen ruokavalio yhdistettynä riittävään liikuntaan voi jopa parantaa syövän muutamassa kuukaudessa/viikossa (riippuu tietysti syövän tyypistä ja vaiheesta). Olen usein pitänyt ravintoa tärkeimpänä komponenttina tässä suhteessa, koska loppujen lopuksi toimitamme kehollemme erilaisia ​​energioita ruokavaliomme kautta. Jokainen, joka syö jatkuvasti esimerkiksi luonnotonta ruokaa, ruokkii kehoaan energialla, joka värähtelee hyvin matalilla taajuuksilla, mikä puolestaan ​​heikentää kehon kaikkia omia toimintoja tehden meidät väsyneiksi, hitaiksi, keskittymättömiksi ja pysyvästi sairaiksi (jokaisen ihmisen tajunnantila värähtelee vastaavalla tasolla Taajuus: Energeettisesti tiheät ruoat hämärtävät siksi omaa tajunnantilaamme ja vähentävät sen taajuutta). Epäluonnollinen ruokavalio suosii siksi erittäin paljon kaikenlaisten sairauksien ilmenemistä. Sitä paitsi tällainen ruokavalio heikentää aina omaa mieltämme, mikä lopulta edistää negatiivista henkistä kirjoa. Siitä huolimatta olen nyt ymmärtänyt, että runsas liikunta on yhtä tärkeää tasapainoiselle mielen/kehon/hengen järjestelmälle.

Universaali rytmin ja värähtelyn periaate osoittaa ja tekee jälleen selväksi, että liikkeellä on inspiroiva ja kukoistava vaikutus omaan henkeemme. Jäykkyys + fyysinen toimimattomuus saa meidät sairaiksi, muutos + liikunta puolestaan ​​parantavat omaa perustuslakiamme..!!

Riittävä liikunta tai urheilutoiminta voi jopa tehdä ihmeitä omalle psyykellemme. Erityisesti kävelyn tai jopa luonnossa juoksemisen/hölkkäilyn vaikutuksia ei pidä aliarvioida millään tavalla.

Muuta elämääsi, tee ihmeitä mielessäsi

Esimerkiksi päivittäinen lenkkeily luonnossa ei vain vahvista omaa tahdonvoimaamme, vaan se vahvistaa myös henkeämme, saa verenkiertomme käyntiin, tekee meistä selkeämpiä, itsevarmempia ja paljon tasapainoisempia. Olen esimerkiksi harrastanut voimaharjoittelua 18-vuotiaasta asti (en nyt niin paljon), mutta kardiotreeni, varsinkin ulkona juokseminen, ei ole vertailua. Näin ainakin olen viime aikoina huomannut. Jokin aika sitten kävin läpi vaiheen, jolloin en harrastanut urheilua ja olin yleensä fyysisesti erittäin passiivinen. Jotenkin myös oma mielialani heikkeni tänä aikana ja tunsin itseni yhä epätasapainoisemmaksi. Uneni ei ollut enää yhtä levollista, tunsin itseni tavallista letargisemmaksi ja tunsin yksinkertaisesti, että elämässäni oli puutetta riittävästä liikunnasta. Mutta nyt kävi niin, että päätin spontaanisti käydä juoksemassa joka päivä. Ajatusprosessini oli seuraava: Jos lähden juoksemaan joka päivä tästä päivästä lähtien, niin kuukauden päästä en ole vain todella hyvässä kunnossa, vaan vahvistan myös psyykeeni valtavasti, olen paljon tasapainoisempi ja minulla on huomattavasti enemmän tahdonvoimaa. Joten päätin lähteä juoksemaan. Vuosien tupakankulutukseni vuoksi olin tietysti tietoinen siitä, että en kestäisi kauan, mikä lopulta osoittautui todeksi. Ensimmäisenä päivänä onnistuin vain 10 minuuttia. Mutta oliko tämä demotivoivaa? Ei, ei millään tavalla. Tunsin oloni paljon tasapainoisemmaksi ensimmäisen lenkin jälkeen. Olin niin onnellinen, että ryhdyin tekemään sitä ja tunsin oloni vapautuneeksi sen jälkeen. Tunsin yksinkertaisesti kuinka paljon voimaa tämä antoi minulle, kuinka paljon se lisäsi itseluottamustani, vahvisti tahdonvoimaani ja sai minut keskittymään paljon enemmän. Ero oli itse asiassa valtava. Se oli oman elämänlaaduni äkillinen nousu, jota en koskaan odottanut, ainakaan näin lyhyessä ajassa. Kuten sanoin, ensimmäinen päivä jo inspiroi omaa mieltäni ja sai minut selkenemään paljon. Seuraavina päivinä lenkkeily parani paljon ja vointini parani yhtä paljon muutamassa päivässä.

Ohjelmoidaksemme oman alitajuntamme niin, että se kuljettaa positiivisia prosesseja/ajatuksia omaan päivittäiseen tietoisuuteemme, meidän on väistämättä suoritettava/sitouduttava uusi muutos/toiminta pidemmällä aikavälillä..!!

Tässä yhteydessä muutama päivä riittää ohjelmoimaan oman alitajunnani uudelleen niin, että ajatus juoksemisesta siirtyi omaan päivittäiseen tietoisuuteeni joka päivä. Loppujen lopuksi tämä havainnollistaa jälleen kerran, kuinka olennaisia ​​muutoksia voi olla omalle elämälle. Vakava muutos, erilainen päivittäinen toiminta, erilainen päivittäinen vaikutus ja oma todellisuutesi, oman mielesi suuntautuminen muuttuu. Tästä syystä voin vain suositella päivittäistä juoksua tai jopa päivittäistä kävelyä kaikille siellä oleville. Viime kädessä voit käynnistää oman psyykesi valtavan vahvistumisen ja parantaa elämänlaatuasi hyvin lyhyessä ajassa. Jos olet kiinnostunut siitä tai tunnet halun toteuttaa se käytännössä, voin neuvoa vain yhtä asiaa: älä ajattele sitä liikaa, tee se, aloita vain siitä ja hyödy nykyisyyden ikuisesta läsnäolosta. Pysy tämä mielessäsi terveenä, onnellisena ja elä harmonista elämää.